日常饮食管控严格，作息和训练计划一丝不苟。他坚持间歇性断食，每次结束俱乐部训练后，还会在家中健身房加练，常常分享自己高强度健身的日常。效力巴黎圣日耳曼时期，他更是在夏休归队后立刻开启高强度加练，全力备战球队的季前备战，自律程度远超常人。拉莫斯也坦诚聊到了自己与酒精的关系，明确表示饮酒从来不是自己的生活常态：“我偶尔会出去玩、放松一下，但23岁之前我滴酒不沾。只有生日、新年这种特殊场合，我才会小酌一
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